Někdy je těžké přesně pojmenovat, co se děje. Můžete cítit úzkost, dlouhodobé napětí, vyčerpání, vztahovou nejistotu, tělesné obtíže bez jasné příčiny nebo opakující se vzorce, kterým nerozumíte.
Na této stránce najdete přehled témat, se kterými v psychologické praxi pracuji. Popisy slouží pro základní orientaci a nenahrazují diagnostiku. Vhodnou formu podpory můžeme společně upřesnit při první konzultaci.
Každé téma může mít mnoho podob. Následující popisy jsou orientační a slouží k tomu, abyste se mohli lépe zorientovat v tom, s čím lze na konzultaci přijít.
Úzkost se může projevovat jako vnitřní neklid, stažení na hrudi, obavy, katastrofické scénáře, vyhýbání se situacím nebo pocit, že tělo je stále v pohotovosti.
Dlouhodobý stres může vést k vyčerpání, podrážděnosti, ztrátě motivace, problémům se spánkem i pocitu, že už není z čeho brát.
Ve vztazích se mohou opakovat nejistota, strach z odmítnutí, konflikty, potřeba kontroly, obtíže v komunikaci nebo potíže s nastavováním hranic.
Párová terapie může pomoci tam, kde se partneři míjejí v komunikaci, opakují stejné konflikty nebo potřebují bezpečný prostor pro pojmenování toho, co se mezi nimi děje.
Vtíravé myšlenky mohou být nepříjemné, zneklidňující a často vedou k potřebě kontroly, ujišťování, vyhýbání nebo opakovaných rituálů.
Náročné nebo zraňující zkušenosti se mohou vracet v emocích, těle, vztazích, vzpomínkách i ve zvýšené citlivosti na některé situace.
Obtíže se spánkem mohou souviset se stresem, úzkostí, večerním přemítáním, napětím v těle nebo dlouhodobým přetížením.
Obtíže s hranicemi se mohou projevovat přizpůsobováním se druhým, strachem říct ne, pocitem viny nebo vyčerpáním z dlouhodobého potlačování vlastních potřeb.
Fobie se často pojí s intenzivním strachem z konkrétních situací, míst, předmětů nebo tělesných prožitků. Člověk se jim může začít vyhýbat, což krátkodobě uleví, ale dlouhodobě strach udržuje.
Hraniční obtíže mohou souviset s intenzivními emocemi, strachem z opuštění, nestabilitou ve vztazích, impulzivitou, vnitřní prázdnotou nebo obtížemi v regulaci napětí.
Psychosomatické obtíže mohou ukazovat na propojení těla a psychiky. Tělesné příznaky je vždy důležité nejprve konzultovat také s lékařem, aby byly vyloučeny zdravotní příčiny.
Psychologickou konzultaci můžete vyhledat i tehdy, když nemáte jistotu, zda je vaše téma „dost vážné“. Pokud vás obtíže dlouhodobě zatěžují, opakují se nebo vám berou klid, prostor pro konzultaci může být užitečný.
První setkání není závazek k dlouhodobé terapii. Může sloužit k tomu, abychom společně pojmenovali, co se děje, a zvážili, jaký další krok dává smysl.
Krátké odpovědi na otázky, které se mohou objevit před první konzultací.
Nemusíte. Konzultace může sloužit k tomu, abychom společně porozuměli tomu, co prožíváte, bez tlaku na přesné pojmenování.
Ano. Často spolu souvisí například úzkost, vztahy, spánek, tělesné napětí i stres. Na konzultaci lze společně určit, čím začít.
Pokud jste v akutním ohrožení nebo máte strach, že si ublížíte, volejte 112 nebo využijte krizovou linku. Tato praxe není akutní krizová služba.
Můžete si rovnou rezervovat termín, nebo mi napsat krátkou zprávu. Nemusíte mít vše přesně pojmenované – od toho může být první konzultace.