KBT přístup
Využívám principy kognitivně behaviorální terapie, která pomáhá porozumět vzorcům myšlení, emocí a chování.
O mně · Psycholog Ostrava · KBT přístup
Jsem psycholožka v Ostravě a nabízím prostor, kde můžete být sami sebou
Jmenuji se Ing. Mgr. Dominika Žlebek Šoustková a nabízím psychologickou péči pro dospělé, dospívající, páry i firmy. Konzultace probíhají osobně v soukromé terapeutovně v centru Ostravy nebo online.
Ve své práci vycházím z principů kognitivně behaviorální terapie. Důležitá je pro mě srozumitelnost, bezpečí, respekt, důvěrnost a společné hledání směru, který pro vás bude dávat smysl.
Pracuji s tématy, jako jsou úzkosti, stres, přetížení, vyhoření, vztahové obtíže, OCD, fobie, trauma, poruchy spánku, psychosomatické obtíže, hraniční porucha osobnosti a nastavování hranic.
📍 Centrum Ostravy
💻 Online po celé ČR
🌿 KBT přístup
🔒 Důvěrné prostředí
Na čem si při práci zakládám
Psychologická péče by měla být odborná, srozumitelná a zároveň lidská. Proto se v práci opírám o několik principů, které pomáhají vytvářet bezpečný a důvěryhodný prostor.
Důvěrnost a etika
Psychologická péče stojí na důvěře, diskrétnosti a respektu k tomu, s čím přicházíte.
Bezpečný prostor
Tempo spolupráce nastavujeme citlivě. Není potřeba mít vše připravené ani dokonale pojmenované.
Srozumitelnost
Důležité je, abyste rozuměli tomu, proč se na některá témata díváme a jak mohou souviset s vaším prožíváním.
Spolupráce
Na témata se nedíváme jednostranně. Hledáme společně cestu, která odpovídá vaší situaci a možnostem.
Profesní hranice
Součástí bezpečné spolupráce jsou jasné podmínky, transparentní komunikace a respekt k odbornému rámci.
Vzdělání a odborné zázemí
Mé profesní zázemí se postupně vyvíjelo od technického a procesního vzdělání přes psychologii až ke kognitivně behaviorálnímu směru. V práci proto propojuji strukturu, srozumitelnost, odborné psychologické vzdělání a zkušenost s lidmi z praxe.
- Technické vzdělání: titul Ing. na VŠB – Technické univerzitě Ostrava v oblasti managementu kvality. Toto vzdělání mi dalo důraz na strukturu, systémové uvažování, procesy a práci s odpovědností.
- Psychologické vzdělání: bakalářské jednooborové studium psychologie na Ostravské univerzitě jako základ odborného psychologického vzdělání.
- Navazující magisterské studium psychologie: studium psychologie na Univerzitě sv. Cyrila a Metoda v Trnavě, zaměřené na hlubší porozumění psychickému prožívání, výzkumu a práci s člověkem.
- Psychoterapeutický výcvik: kognitivně behaviorální terapie v rámci ODYSSEA – Mezinárodního institutu KBT. KBT přístup využívám pro srozumitelnou, praktickou a strukturovanou práci s obtížemi.
- HR praxe: 4 roky zkušeností v oblasti lidských zdrojů, výběru zaměstnanců, komunikace, rozvoje lidí a porozumění pracovnímu prostředí.
Technické vzdělání mi přineslo strukturu, psychologie odborné porozumění člověku, KBT praktický terapeutický rámec a HR praxe zkušenost s tím, jak lidé fungují v pracovních rolích, zátěži, vztazích a změnách.
Kognitivně behaviorální směr
Kognitivně behaviorální terapie se zaměřuje na to, jak spolu souvisí myšlenky, emoce, tělesné reakce a chování. Díky tomu může být práce konkrétní, srozumitelná a postupná.
V praxi to neznamená, že se zaměřujeme jen na „pozitivní myšlení“. Spíše společně hledáme, jak porozumět tomu, co se opakuje, co vás zatěžuje a jaké nové způsoby zvládání mohou být užitečné.
Jak může probíhat první setkání
První konzultace slouží k bezpečnému zorientování se v tématu. Není nutné mít vše připravené ani přesně vědět, odkud začít.
Společně pojmenujeme téma
Podíváme se na to, co vás přivádí, co je pro vás aktuálně náročné a co byste od spolupráce potřebovali.
Domluvíme vhodný rámec
Probereme, zda je vhodná individuální, párová, online nebo jiná forma podpory.
Nastavíme další směr
Pokud bude spolupráce dávat smysl, domluvíme další postup, frekvenci setkávání a praktické podmínky.
Psychologická péče osobně i online
Konzultace probíhají osobně v centru Ostravy na adrese Smetanovo náměstí 328/1 nebo online. Přehled služeb a cen najdete na samostatných stránkách.
Časté otázky
Krátké odpovědi na otázky, které se často objevují před první psychologickou konzultací.
Musím přesně vědět, co mi je?
Nemusíte. První setkání může sloužit k tomu, abychom společně pojmenovali, co se děje a jaká forma podpory je vhodná.
Je možná online konzultace?
Ano. U řady obtíží může být online konzultace praktickou formou psychologické podpory. Vhodnost online formy lze probrat individuálně.
Kde konzultace probíhají?
Osobní konzultace probíhají v soukromé terapeutovně v centru Ostravy na adrese Smetanovo náměstí 328/1.
Chcete se objednat nebo se nejdříve doptat?
Můžete si rovnou rezervovat termín, nebo mi napsat krátkou zprávu. Nemusíte mít své téma přesně pojmenované, od toho může být první konzultace.
Adresa
Smetanovo náměstí 328/1
702 00 Moravská Ostrava
702 00 Moravská Ostrava
Telefon
+420 730 475 960
E-mail
dominika.soustkova@gmail.com