Bezpečí a důvěrnost
Citlivá témata otevíráme jen v míře, která je pro vás únosná. Součástí spolupráce jsou jasné hranice a diskrétnost.
O mně · psycholožka v Ostravě
Ing. Mgr. Dominika Žlebek Šoustková
Psycholožka v Ostravě · odborný, srozumitelný a lidský přístup.
Pracuji s dospívajícími, dospělými i páry. Ve své psychologické praxi využívám principy kognitivně behaviorálního přístupu (KBT), pracuji pod pravidelnou odbornou supervizí a respektuji jedinečnou zkušenost každého člověka.
Nevěřím na univerzální rady. Společně hledáme souvislosti, které jsou důležité právě ve vašem životě, a kroky, které jsou reálné, srozumitelné a dlouhodobě použitelné.
Centrum Ostravy
Online konzultace
KBT přístup
Důvěrnost a etika
Na čem si při spolupráci zakládám
Psychologická péče má být odborná, ale zároveň lidská a srozumitelná. Proto dbám na jasný rámec, důvěrnost a tempo, které odpovídá vaší situaci.
Srozumitelný KBT rámec
Společně mapujeme souvislosti mezi myšlenkami, emocemi, tělesnými reakcemi a chováním bez zjednodušování vašich zkušeností.
Praktický další krok
Nezůstáváme jen u popisu problému. Hledáme konkrétní změny a dovednosti, které můžete využít v každodenním životě.
Otevřená komunikace
Můžete se ptát, říct, že něčemu nerozumíte, nebo mluvit o tom, co vám v konzultaci nevyhovuje.
Spolupráce bez hodnocení
Nejste pasivním příjemcem rad. Směr práce vytváříme společně podle vašich potřeb, možností a cílů.
Profesní odpovědnost
Pokud vaše situace vyžaduje jiný druh péče nebo dalšího odborníka, pojmenuji to otevřeně a citlivě.
Odborné zázemí
Vzdělání a profesní zkušenost
Moje profesní cesta propojuje psychologii, kognitivně behaviorální směr, zkušenost s lidmi v pracovním prostředí a schopnost pracovat strukturovaně.
Vzdělání a odborný rozvoj pro mě nejsou pouze seznamem titulů. Jsou rámcem, který pomáhá pracovat odpovědně, rozpoznávat hranice kompetencí a průběžně reflektovat vlastní práci.
Témata, se kterými se v praxi setkávám
Není nutné přicházet s hotovou diagnózou. Důležitější je popsat, co se vám děje a jak vás to ovlivňuje v každodenním životě.
Úzkost a vtíravé myšlenky
Úzkost, panické stavy, přemítání, OCD a potřeba mít věci pod kontrolou.
Více o úzkosti a OCDStres a vyčerpání
Dlouhodobé přetížení, tlak na výkon, podrážděnost, únava a vyhoření.
Více o stresu a vyhořeníVztahy a hranice
Konflikty, nejistota ve vztazích, strach z odmítnutí, žárlivost a obtíže nastavovat hranice.
Více o vztahových tématechIntenzivní emoce
Silné emoční reakce, strach z opuštění a obtíže spojené s hraniční poruchou osobnosti.
Více o intenzivních emocíchOsobní konzultace v Ostravě
Klidné a diskrétní prostředí
Osobní setkání probíhají v prostorách terapeutovny na Smetanově náměstí v centru Ostravy. Prostředí je záměrně klidné a uzpůsobené důvěrnému rozhovoru.
Na začátku nemusíte mít vše přesně formulované. Prostor i tempo setkání podporují možnost zastavit se, zorientovat se a mluvit jen o tom, na co se právě cítíte.
Adresa a praktické informace
Co můžete očekávat
První setkání bez tlaku na výkon
Na začátku se věnujeme tomu, co vás přivádí, jak dlouho obtíže trvají a co by pro vás bylo užitečné změnit. Nemusíte znát správné pojmy ani přijít s hotovou představou terapie.
Součástí prvního setkání je také vzájemné zjištění, zda vám můj způsob práce vyhovuje a zda je moje služba pro vaše téma vhodná.
Nejčastější otázky o spolupráci
Musím mít diagnózu?
Ne. Konzultace může začít tím, že společně popíšeme, co prožíváte, jak vás to ovlivňuje a jaký typ podpory by mohl dávat smysl.
Je KBT pouze o změně myšlení?
Ne. KBT pracuje také s emocemi, tělesnými reakcemi, chováním, vztahy a zkušenostmi. Cílem není přemlouvat se k optimismu.
Co když zjistíme, že potřebuji jinou péči?
Pokud bude vhodnější psychiatrická, krizová, zdravotní nebo jiná specializovaná péče, řeknu vám to otevřeně a doporučím další postup.
Je pro vás můj přístup srozumitelný?
První konzultace může být příležitostí zjistit, zda se v tomto způsobu spolupráce cítíte bezpečně a zda odpovídá vašim potřebám.
AdresaSmetanovo náměstí 328/1
702 00 Moravská Ostrava
702 00 Moravská Ostrava
Telefon+420 730 475 960