Pomoc při úzkosti a depresi

Úzkost, panické ataky nebo dlouhodobý smutek a ztráta energie mohou výrazně ovlivnit každodenní život.

V terapii hledáme způsoby, jak tyto stavy lépe zvládat, porozumět jejich souvislostem a postupně obnovit vnitřní rovnováhu.

Vztahy a emoce

Terapie může pomoci v situacích, kdy zažíváme opakující se konflikty, nejistotu ve vztazích nebo potíže v komunikaci.

Společně se zaměřujeme na to, jak porozumět svým emocím, potřebám a vztahovým vzorcům.

Ztráta a truchlení

Ztráta blízké osoby, rozpad vztahu nebo jiná hluboká životní změna může být velmi bolestivá.

V terapii nabízím prostor, kde můžete otevřeně sdílet své pocity, zpracovat smutek vlastním tempem a postupně se znovu ukotvit v životě.

Fobie

Fobie mohou výrazně ovlivnit každodenní život, ať už jde o strach z výšek, létání, lidí nebo konkrétních situací.

V bezpečném terapeutickém prostředí hledáme cestu, jak tyto strachy postupně oslabit a znovu si osvojit větší svobodu v pohybu i rozhodování.

Poruchy spánku 

Potíže se spánkem mohou souviset se stresem, úzkostí nebo životní zátěží.

V terapii se zaměřujeme na zklidnění mysli, vytvoření zdravějších návyků a zvládání rušivých myšlenek, které brání kvalitnímu odpočinku.

Obsedantně kompulzivní porucha 

OCD se často projevuje vtíravými myšlenkami a nutkavým chováním, které přináší úlevu jen krátkodobě.

Pomocí principů KBT terapie hledáme způsoby, jak narušit tento cyklus a vytvořit funkčnější způsoby zvládání.

Hraniční porucha osobnosti

Intenzivní emoce, rychlé změny nálad, strach z opuštění nebo napjaté vztahy mohou být pro člověka s hraniční poruchou osobnosti velmi vyčerpávající.

V terapii společně hledáme způsoby, jak stabilizovat emoce, porozumět vnitřním spouštěčům a budovat zdravější vztah k sobě i k druhým.

Trauma a jeho následky 

Traumatická zkušenost může výrazně ovlivnit to, jak vnímáme svět, sebe i ostatní.

Společně vytváříme bezpečné prostředí, ve kterém můžete s respektem a oporou zkoumat dopady traumatu a hledat cestu k uzdravení a větší vnitřní stabilitě.

Stres a vyhoření 

Dlouhodobý stres, přetížení nebo pocit, že "už nemám z čeho brát", mohou zasahovat do práce i vztahů.

V terapii hledáme rovnováhu mezi výkonem a odpočinkem, učíme se nastavovat hranice a obnovovat energii. 

Nastavování hranic a asertivita

Potíže říkat "ne", přizpůsobování se druhým nebo obava z konfliktu mohou vést k vyčerpání a frustraci. V terapii se učíme rozpoznávat vlastní hranice a komunikovat je s respektem k sobě i okolí. 

Psychosomatické obtíže

Tělesné potíže bez jasné lékařské příčiny mohou souviset s dlouhodobým stresem či emoční zátěží. V terapii se zaměřujeme na porozumění souvislostem mezi tělem a psychikou a hledání úlevy. 

Podpora v náročném životním období

Někdy nejde o konkrétní diagnózu, ale o období, kdy je toho zkrátka příliš. Terapie může nabídnout oporu, zpomalení a prostor, kde na to nejste sami.