Uhradíte službu
Cena e-mailového poradenství je 750 Kč. Platbu provedete předem podle platebních informací.
Platební informace →E-mailové poradenství · Asynchronní podpora · Psycholog online
E-mailové poradenství a asynchronní psychologická podpora
Někdy je těžké o svých pocitech mluvit nahlas. E-mailové poradenství vám nabízí bezpečný prostor, kde si můžete své myšlenky v klidu utřídit, sepsat a vracet se k odpovědi i později.
Tato forma podpory je diskrétní, časově flexibilní a může být vhodná jako první krok nebo doplněk ke konzultaci. Nenahrazuje krizovou intervenci, akutní péči ani dlouhodobou pravidelnou terapii.
✉ Písemná forma
750 Kč
⏱ Odpověď do 2 pracovních dnů
🔒 Důvěrné prostředí
Cena e-mailového poradenství
Písemná konzultace je určena pro jedno konkrétní téma nebo dotaz. Součástí služby je terapeutická odpověď s analýzou a doporučeními.
750 Kč
písemná odpověď do 2 pracovních dnů
Součástí služby je možnost zaslat jeden doplňující dotaz, pokud vám v odpovědi nebude něco jasné.
Jak e-mailové poradenství funguje
Celý postup je jednoduchý. Nejprve uhradíte službu, poté odešlete vyplněnou šablonu a následně obdržíte odpověď.
Vyplníte šablonu
Zkopírujte si šablonu níže, vyplňte části, které jsou pro vás důležité, a odešlete ji na e-mail.
dominika.soustkova@gmail.comObdržíte odpověď
Do 2 pracovních dnů od přijetí platby a vyplněné šablony obdržíte písemnou terapeutickou odpověď s analýzou a doporučeními.
Moje garance
Pokud po přečtení vašeho e-mailu vyhodnotím, že dané téma vyžaduje jiný druh péče nebo nespadá do mé specializace, platbu vám do 48 hodin vrátím v plné výši a doporučím vám vhodnější typ pomoci.
Šablona pro váš e-mail
Děkuji, že jste se rozhodl/a pro emailovou konzultaci.
Níže naleznete otázky, které mi pomohou porozumět Vaší situaci v souvislostech. Odpovídejte prosím co nejupřímněji a konkrétně, ale pouze do té míry, která je vám příjemná. Nemusíte odpovídat na všechny otázky – vyberte ty, které jsou pro vás důležité.
Jak šablonu použít: rozklikněte jednotlivé části, zkopírujte otázky do e-mailu a pod každou z nich napište svou odpověď. Můžete odpovídat jen na oblasti, které jsou pro vás aktuálně důležité.
1) DŮVOD KONZULTACE A CÍL
- Co je hlavním důvodem, proč mi píšete právě teď?
- Jaký problém nebo obtíž vás aktuálně nejvíce trápí?
- Co by se mělo díky této konzultaci změnit?
- Jak poznáte, že vám moje odpověď byla užitečná?
- Je vaším cílem spíše:
- porozumět tomu, co se s vámi děje
- naučit se reagovat jinak
- uklidnit emoce
- rozhodnout se v nějaké situaci (může být více možností)
2) AKTUÁLNÍ SITUACE A SPOUŠTĚČE
- V jakých situacích se potíže objevují nejčastěji?
- Kdy jste si jich všiml/a poprvé?
- Co těmto situacím obvykle předchází?
- Jsou nějaké situace, kde je to výrazně horší nebo naopak lepší?
- Jak často se potíže objevují?
3) EMOČNÍ PROŽÍVÁNÍ
- Jaké emoce v těchto situacích nejčastěji prožíváte?
- Jak silné jsou (0–10)?
- Jak dlouho obvykle trvají?
- Která emoce je pro vás nejtěžší nebo nejvíce nepříjemná?
- Je nějaká emoce, kterou si "nedovolíte" prožívat?
4) TĚLESNÉ REAKCE
- Co se v těchto chvílích děje ve vašem těle?
- Jak poznáte, že se problém "spouští"?
- Je něco na těchto tělesných projevech, čeho se obáváte?
- Snažíte se tyto projevy nějak kontrolovat nebo potlačovat?
5) MYŠLENKY A VNITŘNÍ VÝZNAMY
- Co vám v těchto situacích běží hlavou?
- Co si v tu chvíli říkáte o sobě?
- Co si říkáte o druhých lidech nebo o světě?
- Čeho se v těchto situacích nejvíce bojíte, že by mohlo být pravda?
- Kdyby tento problém "mluvil", co by o vás říkal?
6) CHOVÁNÍ A ZVLÁDACÍ STRATEGIE
- Co v těchto situacích obvykle děláte?
- Čemu se kvůli tomu vyhýbáte?
- Co děláte proto, abyste se uklidnil/a?
- Pomáhá to krátkodobě?
- Má to nějaké negativní dopady dlouhodobě?
7) DĚTSTVÍ A RANÉ ZKUŠENOSTI
Emoční klima
- Jaké bylo vyrůstat ve vaší rodině z emočního hlediska?
- Cítil/a jste se spíše v bezpečí, pod tlakem, přehlížený/á, zodpovědný/á?
- Jaké emoce byly doma "v pořádku" a jaké ne?
- Co se dělo, když jste byl/a smutný/á nebo vystrašený/á?
- Jakou roli jste měl/a v rodině?
- Co se od vás očekávalo?
- Co jste nesměl/a být?
- Co by se stalo, kdybyste tuto roli nenaplnil/a?
- Jaký byl váš vztah k hlavním pečujícím osobám?
- Co jste se od nich naučil/a o blízkosti, emocích a konfliktech?
- Byli spíše předvídatelní, přísní, nestálí, chladní, kontrolující?
- Kdy jste měl/a pocit, že jste "dost"?
- Za co jste byl/a chválen/a?
- Za co jste byl/a kritizován/a nebo trestán/a?
- Co jste musel/a dělat, abyste měl/a klid nebo přijetí?
8) NAUČENÉ STRATEGIE A OPAKOVÁNÍ VZORCŮ
- Co jste se musel/a naučit, abyste to v dětství zvládl/a?
- Které z těchto strategií používáte dodnes?
- Které vám dnes spíše škodí?
- Opakují se podobné pocity nebo situace i v dospělosti?
- V jakých vztazích nejvíce?
9) ZDROJE A SILNÉ STRÁNKY
- Co vám v životě funguje?
- Kdy se cítíte více sám/sama sebou?
- Kdo nebo co je pro vás oporou?
- Co jste už zkoušel/a a alespoň trochu pomohlo?
10) OČEKÁVÁNÍ OD KONZULTACE
- Co ode mě v odpovědi očekáváte?
- Je něco, co byste v odpovědi určitě nechtěl/a?
- Je něco důležitého, na co jsem se nezeptala a mělo by zaznít?
Závěrem, děkuji za vaši otevřenost. Vaše odpovědi budou sloužit výhradně k porozumění vaší situaci a k formulaci odpovědi, která bude respektující, srozumitelná a terapeuticky užitečná.
Časté otázky k e-mailovému poradenství
Krátké odpovědi na praktické otázky k písemné formě podpory.
Nahrazuje e-mailové poradenství terapii?
Ne. Jde o doplňkovou formu podpory pro konkrétní téma. Nenahrazuje pravidelnou terapii, krizovou intervenci ani akutní péči.
Kdy dostanu odpověď?
Odpověď obdržíte do 2 pracovních dnů od přijetí platby a vyplněné šablony.
Mohu se ještě doptat?
Ano. Součástí služby je jeden doplňující dotaz, pokud vám v odpovědi nebude něco jasné.
Chcete využít e-mailové poradenství?
Můžete si zkopírovat šablonu, uhradit službu a poslat vyplněný e-mail. Pokud si nejste jistí, zda je tato forma pro vás vhodná, můžete se nejdříve krátce doptat.
Adresa
Smetanovo náměstí 328/1
702 00 Moravská Ostrava
702 00 Moravská Ostrava
Telefon
+420 730 475 960
E-mail
dominika.soustkova@gmail.com