Proč se nám opakují stejné problémy ve vztazích

Možná si toho všímáte už delší dobu. Vztah skončí, chvíli je klid, nový začátek působí nadějně a přesto se po čase znovu objeví známé pocity. Zklamání, nejistota, hádky, pocit nepochopení nebo osamění vedle druhého člověka. A s nimi otázka: "Proč se mi ve vztazích pořád děje to samé?"

Opakující se problémy ve vztazích nejsou známkou slabosti ani osobního selhání. Velmi často jsou signálem hlubších vztahových vzorců, které si neseme dlouhodobě, a to často nevědomě.

Když se vztahy mění, ale scénář zůstává stejný

Lidé si někdy myslí, že problém je "v těch druhých". Že si jen pokaždé vyberou špatného partnera. Ve skutečnosti se ale často nemění samotný vztahový scénář, jen jeho obsazení.

Opakování stejných potíží ve vztazích bývá spojené s tím, že se znovu a znovu dostáváme do situací, které jsou nám vnitřně známé, i když jsou bolestivé. Člověk má přirozenou tendenci vracet se k tomu, co jeho psychika zná, ne k tomu, co je zdravé.

Vztahové vzorce a jejich kořeny

Mnohé vztahové vzorce vznikají velmi brzy. Už v dětství se učíme, jaké vztahy jsou "normální", co znamená blízkost, jak se získává pozornost nebo láska.

Pokud dítě zažívá, že:

• musí být hodné, aby bylo přijímané,

• je oceňováno hlavně za výkon,

• musí potlačovat své emoce,

• nebo že blízkost je nestabilní či podmíněná,

může si do dospělosti nést přesvědčení, že vztahy jsou spojené s napětím, přizpůsobováním nebo nejistotou. Tyto rané zkušenosti se pak mohou promítat do partnerských vztahů, aniž bychom si toho byli vědomi.

Jak se opakující se problémy ve vztazích nejčastěji projevují

Opakování se nemusí týkat konkrétní situace, ale spíše pocitu, který vztah vyvolává. Může jít například o:

• opakovaný strach z odmítnutí

• pocit, že dáváte víc než druhý

• vztahy, ve kterých se musíte neustále přizpůsobovat

• přitahování emočně nedostupných partnerů

• potíže s nastavováním hranic

• pocit, že nejste ve vztahu opravdu viděni nebo slyšeni

Za těmito projevy často stojí hlubší vnitřní otázky: Jsem dost důležitý/á? Můžu být sám/a sebou? Zůstane tu ten druhý, když budu autentický/á?

Proč je tak těžké tento kruh přerušit

Opakující se vztahové potíže mají často jednu paradoxní vlastnost – jsou známé. A známé působí bezpečně, i když bolí. Psychika má tendenci držet se toho, co už zná, protože to dokáže předvídat.

Navíc se ve vztazích často aktivují staré emoce a přesvědčení, která nejsou racionální, ale hluboce prožitková. Člověk pak nereaguje jen na současného partnera, ale i na dávné zkušenosti, které se v něm znovu otevírají.

Bez uvědomění si těchto souvislostí se pak vztahy mohou měnit jen na povrchu, zatímco jejich vnitřní dynamika zůstává stejná.

Jak souvisí opakující se problémy se vztahem k sobě

Velmi důležitou roli hraje vztah k sobě samému. Pokud člověk pochybuje o své hodnotě, může ve vztazích hledat potvrzení, které sám sobě neumí dát. To pak vede k závislosti na reakci druhého, k obavám ze ztráty nebo k potlačování vlastních potřeb.

Čím méně prostoru má člověk pro sebe, tím více se ve vztahu přizpůsobuje a tím větší frustrace může postupně vznikat.

Co může pomoci změnit vztahový scénář

Změna nezačíná hledáním "jiného typu partnera", ale porozuměním sobě. Klíčové je začít si všímat, co se ve vztazích opakuje, jaké pocity se vracejí a v jakých situacích.

Psychologická nebo psychoterapeutická práce nabízí bezpečný prostor, kde je možné:

• rozpoznat vlastní vztahové vzorce,

• pochopit jejich původ,

• zkoumat potřeby, které za nimi stojí,

• a postupně vytvářet nové způsoby prožívání blízkosti.

Nejde o to "něco se sebou rychle opravit", ale o hlubší změnu v tom, jak se člověk vztahuje k sobě i k druhým.

Kdy má smysl vyhledat odbornou pomoc

Pokud máte pocit, že:

• se vám opakují stejné problémy ve vztazích,

• vztahy jsou pro vás spíš zdrojem napětí než opory,

• nebo že i přes snahu se stále vracíte ke stejným scénářům,

může být velmi užitečné vyhledat individuální konzultaci s psychologem. Ne proto, že by s vámi bylo něco špatně, ale proto, že změna hlubokých vzorců často vyžaduje bezpečný a podpůrný vztah, ve kterém je možné je postupně pochopit a proměnit.

Závěrem

Opakující se problémy ve vztazích nejsou náhodné. Nesou informaci o našich potřebách, zkušenostech a způsobech, jakými se chráníme před zraněním. Když jim začneme naslouchat, mohou se stát cestou k hlubšímu porozumění sobě i k vztahům, které nejsou založené na opakování bolesti, ale na větší jistotě a autenticitě.

Pokud máte pocit, že se ve vašich vztazích stále vrací stejné potíže, nejste v tom sami. A změna je možná.

Váš psycholog, Dominika :)

Zdroje a doporučená literatura:

• Young, J. E., & Klosko, J. S. (2019). Reinventing Your Life (Je to ve tvé hlavě). (Základní kniha schématherapie, která popisuje "životní pasti" – hluboké vzorce z dětství, které nás nutí vybírat si stále stejné typy partnerů a opakovat bolestivé scénáře).

• Levine, A., & Heller, R. (2019). Citové pouto - Teorie attachmentu v partnerských vztazích. (Moderní a srozumitelný pohled na teorii citové vazby. Vysvětluje, proč se ve vztazích chováme úzkostně nebo vyhýbavě a proč nás přitahují lidé, kteří naše zranění spíše prohlubují než léčí).

• Hendrix, H. (2020). Getting the Love You Want. (Klasické dílo o tom, že si podvědomě hledáme partnery, kteří nám připomínají naše rodiče, abychom mohli "opravit" stará zranění, a jak tento proces vědomě změnit).